Коуч-группа для выгоревших женщин
Твоё Я для тебя
Программа, которая через глубокую трансформацию личности и выход из «надо-ролей» поможет вернуть энергию, силы, желание жить и действовать!
Научиться слышать и лучше понимать себя, в результате - работать без надрывов, иметь счастливые отношения, классный секс и наслаждаться жизнью.


Оставьте заявку, чтобы пройти бесплатную диагностику

Тебе точно сюда, если

  • Все не так, как хочется, а сил на перемены нет

  • Ты прекрасно научилась решать, терпеть, помогать, жить из бесконечного «надо»

  • Пробовала, пыталась выбраться из выгорания самостоятельно, но как-то не получалось

  • Уже давно хочется перестать быть спасателем для всех вокруг

  • Ты держалась долгое время, многое тащила на себе… работа с высоким уровнем ответственности, муж дети

Программа группы разработана той, которая сама выбиралась из выгорания, прошла абьюзивные отношения.

В поисках решений прошла путь в 5 лет:

  • Канадская академия коучинга Михаила Саидова
  • Менторская в ICF

  • Executive коуч в университете Global couching
  • Психология в Московском институте психоанализа
  • Бизнес психология РАНХиГС
ИЛЛАРИЯ
коуч, психолог, ментор, серийный предприниматель
«Создаю пространство, где можно вырасти в своём темпе, в своём стиле и на своей глубине. Работаю как психолог, коуч по стандартам ICF — и глубже, чем стандарты. Моя задача — не оценивать, а окрылять! Помогать тебе слышать свою уникальность; опираться на собственный опыт, а не отрицать его. Моя коуч-группа - пространство доверия. На равных. В партнёрстве. С верой в тебя»
КАК ПРОХОДИТ ОБУЧЕНИЕ
5 недель в уютной группе до 8 человек
Личное участие автора курса, персональная обратная связь для каждой участницы
Результаты и изменения уже с первой недели группы
Фокус на практическую работу, изменение мышления, поведенческих стратегий
Личные уроки по 40 минут и групповой коучинг один раз в неделю
ПРОГРАММА КУРСА
До старта группы
Фокус: знакомство в чате, атмосфера, комфорт
Инструменты: Тестирование ??? какие; зум-знакомство, упражнение «Какая Я»
Результат: ставим цели на группу, фиксируем свою «стартовую точку», свои «слабые места».
1 неделя
1 неделя
Тело как ресурс и опора Возвращаем силу
Фокус: телесные сигналы, усталость, первые точки «нет», знакомство со своими ролями
Инструменты: Body Compass, дневник ощущений, шкала -10/+10
Результат: учишься снова чувствовать тело и опираться на него в принятии решений. Понимаешь, как тело сигналит; начинаешь замечать, где ты в «автоматических» ролях. Делаешь первый осознанный выбор: «где я больше так не могу и не хочу».

2 неделя
2 неделя
Роли и возвращение власти\силы
Фокус: роли: какие истощают, какие формируют старую идентичность, а какие наполняют
Инструменты: Галерея ролей, энергобаланс, архитектура новой Я
Результат: отделяешь навязанные роли от своих. Продолжаешь учиться понимать себя, слушая свое тело. Закладываешь фундамент создания «архитектуры новой Я». Перестаешь быть заложницей своих социальных функций. Осознаешь, где живёшь - «на автомате» и где — «из выбора». Начинаешь строить идентичность не из «что от меня ждут», а из «что для меня живо и важно».

3 неделя
3 неделя
Мысли, критик и фильтры
Фокус: когнитивные искажения, голос критика, мышление в режиме «надо»
Инструменты: трекер искажений, визуализация внутреннего наставника, тренажёр когнитивной самопомощи
Результат: понимаешь, как связаны мысли и эмоции, видишь свою силу, признаешь и присваиваешь ее себе. Учишься распознавать автоматические негативные мысли и когнитивные искажения; отделять себя от «голоса критика» и мыслей, которые подавляют. Начинаешь формировать новый внутренний голос — поддерживающий, зрелый, живой.
4 неделя
4 неделя
Стратегия 2.0: новая архитектура Я
Фокус: поведение, автоматизмы, реактивные сценарии
Инструменты: диагностика старой стратегии поведения и сборка новой, обмен в тройках
Результат: финальная готовность «архитектуры новой Я». Появляется «зрелое Я»: не спасающее, а выбирающее, не управляющее на износ, а осознанно ведущее. Создана новая стратегия: не “как выживать”, а “как жить на своих условиях”
5 неделя
5 неделя
Я — целая. Я здесь.
Интеграция и манифест новой себя
Фокус: подведение итогов, заземление изменений, сборка новой внутренней опоры
Инструменты: манифест, аудио себе в будущее, ролевая карта “Я теперь”, личный коучинг с Илларией.
Результат: Соберешь всё прожитое за курс. Выйдешь не с эйфорией, а с ясностью, границами и новой внутренней системой координат: кто я, как я себя поддерживаю, на что я больше не соглашаюсь. Интеграция новой идентичности, заякоривание опор, внутренний ритуал пересборка, новая Я, мои новые роли - аутентичные, здоровые, истинные.
Тарифы
Базовый
  • 5 модулей программы
  • Раздаточные и доп материалы
  • Общий уютный чат
  • Еженедельные вебинары и life-эфиры с Илларией
11 990
14 500
Записаться
Премиум
  • 5 модулей программы
  • Раздаточные и доп материалы
  • Общий уютный чат
  • Еженедельные вебинары и life-эфиры с Илларией
+4 личные сессии с Илларией
Поддержка аудио сообщениями в мессенджерах в течение 3-х месяцев после группы
19 990
25 500
Записаться
ОТ
хронического выгорания, автоматических ролей, внутреннего давления и потери смысла.
К
телесной осознанности, личной ясности, зрелой силы и способности управлять своей жизнью на собственных условиях
Хочешь изменить будущее за 5 недель?!
Присоединяйся к Коуч-группе

Твоё Я для тебя!

Вот что говорят мои клиенты:
Иллария, огромное спасибо за помощь в моей ситуации! Ты очень чётко всё разъяснила, мне стало гораздо легче, я снова начала нормально спать по ночам 🙏💕 я очень благодарна тебе за разбор!!!❤️
Я начала сессии с Илларией в начале сентября 2022. Мы начали с диагностической сессии, и сразу после нее я почувствовала невероятную легкость! Поэтому решение идти дальше сформировалось сразу и без малейших сомнений.
Я пришла с запросом на улучшение всех параметров своей жизни — профессиональной и личной. Сказать, что это был самый тяжелый год в моей жизни, не сказать ничего. Я была в совершенном раздрае, потерянном состоянии, измотанная, без понимания, куда дальше идти и что делать. После первой же сессии в моей голове прояснилось видение того, чего я хочу, что было уже большим достижением! Иллария мягко, но настойчиво, выводила меня из состояния апатии вопросами, ответы на которые были порой болезненными. Тем не менее, она смогла деликатно и чутко вытащить на поверхность мои страхи, проработать их со мной так, что тяжесть и груз многих лет ушли, как по волшебству!
Легче внутри, легче проводить здесь время, легче как то я себя чувствую
Много мыслей в голове не накручиваю
Как то мне приятнее чтоли 😊
После вчерашней нашей с вами встречи все как то разобрано по полочкам, это конечно супер!
  1. Важно, что я в принципе распознал в себе эту хрень. Даже год назад не поверил бы, что у меня может быть такая проблема.
  2. Я очень хорошо умею ругать и обвинять себя, но совершенно не умею хвалить.
  3. Мне есть за что хвалить себя и чем гордиться, по факту.
  4. Для меня, ОКАЗЫВАЕТСЯ, ещё важно чужое мнение и мнение моего окружения — безосновательно — просто привык.
  5. Во мне глубоко стоит Установка: лучшие синицы в руках и все попытки походить за журавлем — глупость большая. Эта Установка не верна и не актуальна.
  6. Если раньше меня останавливали и перенаправляли родители (пусть из лучших побуждений), то теперь я сам способен решить куда мне двигаться.
  7. Я должен делать и исследовать. Не боясь провала или поражения, даже травмы, потому что пох по большому счёту. И делать надо то что чувствую, даже ради делания.
8. Я уже много раз проявлял себя сильным. У меня очень много сил и огромный потенциал.
9. Ответственность за свою жизнь. Взрослость.
В целом, я не знал про все свои эти страхи и неуверенности... А их есть
Я безмерно благодарна Илларии за её профессионализм, чуткость, эмпатичность, умение доходить до глубины и обращать внимание на малейшие детали. Иля — прирожденный коуч, поэтому я с нетерпением жду наши сессии и дальнейшие шаги на пути к становлению лучшей себя, потому что с ней это однозначно возможно!
По прошествии 3 месяцев, Иллария помогла мне избавиться от негативных эмоций, страхов и блоков, что годами мешали мне жить полноценной жизнью. И порой наши сессии не были легкими ввиду многолетних травм, которые я даже не осознавала, наша совместная работа помогла мне трансформироваться, понять, что я действительно хочу, и даже поставить цель, чтобы делать дело своей жизни! Над чем мы сейчас и работаем:)
Привет, Иллария! Мне предложили на работе другие более интересные задачи, я этому очень рада. Разговор с тобой был полезен, эту новую мысль я еще не применила, но в голове ее держу.
Иллария, благодарю Вас от души за то, что так бережно провели меня в этой сессии. Всегда непросто погружаться в какие-то детские травмы и понимать причинно-следственную связь с событиями уже во взрослой жизни. По этой причине мне всегда очень важно с кем я иду в проработку той или иной ситуации. Сессия с Вами дала мне понимание, по какой причине со мной происходят повторяющиеся события, как из них выйти и пойти по пути своего развития. С Вами было очень легко идти в непростой для меня опыт ❤️
На работе все наладилось более-менее 😊 уже гораздо меньше напряжения. Помню про твои установки, мне помогли!
Присоединяйся к Коуч-группе Твоё Я для тебя!
Запишитесь на бесплатную диагностику
А если пока совсем нет сил -
готова поддержать и отправить гайд «Как поддержать себя во время стресса»
Политика конфиденциальности и публичная оферта
Made on
Tilda